na wakacje

Jakoś ulany nie ejsteś, poamcuj np do konca maja i czerwien za redukcję się brać na wakacje

sezon,w końcu na wakacje trzeba jakoś wyglądać i miec te ulane woda 37 w witce

niestety spozniles sie kolego, na wakacje formy nie bedzie.

Hej bedmat co to za treningi ? Z tego co wiem instruktor BJJ we Wrocławiu, Krzysiek (licencjonowany przez Roya H) w tej chwili szuka jakiejś wolnej maty na wakacje. Zmieniony przez - RIP w dniu 2002-07-17 17:50:01

Moj rekord to 9kg w 6 dni gdzie po redu wyjechałem na wakacje all in %-) Ale w pasie tylko +2cm treści jelitowej czyli wszystko poszło w muscle 8-)|-) Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-08-01 08:46:58

[...] czasem nie ejstem w stanie jej utrzymac. Skoro nie "rosne" nalezycie to wnioskuje ze cos jest nie tak np mam braki. Co do bialka to kolega, ktory cwiczy dosc dlugi okres (pare lat), doradzil ze nie ma nic zlego bo to taki kurczak w proszku. Myslalem, ze napisalem budzet w tamtym temacie, przepraszam. Wynosi on ok 200-300zl/na wakacje.

Chłopaki jestem załamany wszyscy mówicie mi NIE oki dostosuje sie do tego tylko poradzcie mi.... Abym na wakacje mial jakies mięśnie :) Co polecia ?

Dieta + Trening + Regeneracja Polaczysz to wszystko i na wakacje bedzie dobrze

musze sie pozbyć fatu z brzucha i z klaty tylko w tych miejscach mi sie odkłada niestety. Typowa lipomastia i jak wiadomo karta na wakacje tez by sie przydała :)

czasy sie zmieniaja, teraz na wakacje beda bic ome

Ja mam kolejne pytanie czy jak bede ćwiczyl przedramie co 2 godziny,ale to dopiero na wakacje czy nic sie niestanie >???przepalenie mięsni kontuzja a ilość wykonywanych ćwiczeń to 50razy po 6seri !!prosze o pomoc !!Z góry wszystkim dziękuje!!!!

Masa, masa Masę zaczynam z połową bądź końcem sierpnia.Teraz jadę na wakacje,a więc tłuszcz wleci ( niestety ).

a i chciałbym podkreślić ze nie interesuje mnie szybkie doj****ie się na wakacje

masa dobra, ale podrzeźb to na wakacje, bo one są tuż tuż

qrw.... pakman191 miecha trza czekac :D?????? to sie na wakacje nie nawale :)

ale mi nie chodzi o to, że mogę pracować tylko o to czy mogę iść teraz do danego zakładu pracy i "zaklepać" tak jakby pracę na wakacje mimo, że osiemnaście lat mam w czerwcu

Kaloryfer to na wakacje 2013 szykuj . Teraz co najwyzej zarys zrobisz : ) ale powodzenia : )

Niby tak, tylko problem jest taki że sam nie wiem co powinienem robić - masę, czy redukcję. Na wakacje chciałem po prostu "przypakować". Mam białko, BCAA, kreatynę. Mam jakieś 27% tłuszczu, lekkie oponki, nic strasznego, ale miło byłoby się ich pozbyć. Od tego jest redukcja, ale robiąc redukcję masy mięśniowej nie zbuduje...

Dzieki za odpowiedzi.Jestem tu tylko na wakacje wiec chce wykorzystac ten glupi narod jak najbardziej podczas mojego pobytu:)

Bardzo ciekawa propozycja treningu dla mocno zaawansowanych (i raczej na wakacje, jak mamy dużo czasu) Phase I- high volume/high frequency This phase consisted of 2 consecutive 3 weeks load/ 1 week unload schemes. The loading portion looked something like this: Mon- AM: starts, short sprints, agility drills, position specific drills - ~500 yards [...]